İçeriğe geç
özgüven.net

Küçük Adımlar

Bugün uygulayabileceğin şeyler

Özgüven, biriken kanıtların sonucu. Bu listedeki her madde, o kanıt dosyasına tek bir satır eklemek için var. Hepsini birden değil — bir tanesini seç.

  1. 01

    Bugün aldığın bir övgüye sadece "teşekkür ederim" de ve devamını ekleme.

    Övgüyü reddetmek, olumlu kanıtı kaydetmeden silmek demek.

  2. 02

    Önemsiz bir konuda net bir tercih belirt: "Ben şurayı tercih ederim."

    Kararı hep başkasına bırakmak, zamanla kendi tercihlerini tanımamaya yol açıyor.

  3. 03

    Bugün kaçındığın bir anı fark et ve o anda aklından geçen cümleyi yaz.

    Değişim, kaçınma anını ve ona eşlik eden cümleyi görmekle başlıyor.

  1. 01

    Bir soruyu "saçma bir soru ama" demeden sor.

    Önüne eklenen kalkanlar soruyu değersizleştirir; çıkarıldığında kimsenin soruyu saçma bulmadığını görürsün.

  2. 02

    Bugün bir sohbette evet-hayırla kapanan bir soruyu "ne" veya "nasıl" ile kur.

    Açık soru, cevabın içinde sana en az üç yeni bağlantı noktası getirir.

  3. 03

    Bugün bir sohbette iki saniyelik sessizliği doldurmaya çalışmadan bekle.

    Boşluğu panikle doldurmak alakasız konuya atlamaya ve sohbetin dağılmasına yol açıyor.

  4. 04

    Bugün sohbette "cevapla, ekle, geri ver" kalıbını bir kez dene.

    Sadece soru soran kişi röportaj yapıyormuş gibi algılanır; bu kalıp dengeyi kurar.

  1. 01

    Bir toplantının ilk üç dakikasında bir kez konuş — soru sormak da sayılır.

    Bir kez konuşmuş olmak ikinci kez konuşmayı belirgin biçimde kolaylaştırır.

  2. 02

    Bir geri bildirim aldığında sor: "Tam olarak neyi farklı yapmamı önerirsin?"

    Bu soru muğlak bir eleştiriyi yapılabilir bir işe çevirir.

  3. 03

    Bilmediğin bir şeye "bilmiyorum, öğrenip döneceğim" de.

    Her soruya cevap uyduran kişiden, bilmediğini söyleyebilen kişi daha güvenilir bulunur.

  4. 04

    Hafta sonunda yöneticine iki satır yaz: ne bitti, sırada ne var, engel var mı.

    İyi iş yapmak ile iyi iş yaptığının bilinmesi iki ayrı iş.

  5. 05

    Bugün zaten bildiğin bir konuda tek bir katkı yap — yeni bir şey öğrenmen gerekmeyen bir şey.

    Görünmezlik kısa vadede rahatlatır, uzun vadede kanıt birikimini keser.

  1. 01

    Bugün bir konuda düşünceni, yumuşatmadan tek cümleyle söyle.

    Cümleyi sulandırmak anlaşılmamaya yol açar; net cümle hem duyulur hem tekrar edilmek zorunda kalmaz.

  2. 02

    İstemediğin küçük bir talebi, gerekçeyi uzatmadan reddet.

    Uzun açıklama pazarlık davetidir; tek cümle hem daha net hem daha az sürtünmeli.

  3. 03

    Bir rahatsızlığı "gözlem → etki → talep" sırasıyla söyle.

    Gözlemle başlamak savunma refleksini devre dışı bırakır; hüküm ise reddedilir.

  4. 04

    Bir görüşünü soru kılığına sokmadan söyle: "Bence şöyle yapmalıyız, çünkü..."

    Soru kılığı geri çekilme alanı bırakır ama fikri sahipsiz gösterir; sahipsiz fikir kabul görmez.

  5. 05

    Zor bir konuşmayı tek cümlelik bir çerçeveyle aç: "Bunu netleştirmek istiyorum, eleştiri değil."

    Karşı taraf ne geldiğini bilmezse savunma refleksi içerikten önce devreye giriyor.

  1. 01

    Bugün bitirdiğin bir işi, hâlâ eksik hissetsen de gönder.

    Sonucun beklediğinden kötü olmadığını birkaç kez görmek, bitirme becerisini kuran şey.

  2. 02

    Bir işe başlamadan süre koy: "Buna bir saat ayıracağım."

    Süreyi kaliteye değil işe vermek, mükemmeliyetçi ertelemeyi keser.

  3. 03

    Bugün bir kararı "geri dönmenin maliyeti ne?" sorusuyla ölç.

    Kararların büyük kısmı geri alınabilir; hepsine aynı titizliği uygulamak zaman kaybı.

  4. 04

    Bir hatayı üç cümleyle taşı: ne oldu, etkisi ne, ne yapıyorum.

    Fazlası hatayı bir olaydan çıkarıp karakter meselesine dönüştürüyor.

  1. 01

    Bugün kıyasladığını fark ettiğinde sor: "Bu kişinin bu işte kaç yılı var, benim kaç yılım var?"

    Çoğu kıyaslamada fark yetenekte değil, zamanda.

  2. 02

    Akşam üç satır yaz: ne yaptım, ne bekliyordum, ne oldu.

    Zihin kötü gidenleri daha iyi hatırlar. Kayıt tutmazsan değişenin kanıtı elinde olmaz.

  3. 03

    Seni kötü hissettiren bir hesabı iki hafta sessize al.

    Kimi takip ettiğini seyreltmek, ne kadar kullandığından daha etkili olabilir.